Medical Yoga zur Stressregulation

Beschreibung

Wenn alles zu viel wird und selbst Ruhe anstrengend scheint, braucht es einen Ort, an dem Du nichts leisten musst – sondern einfach sein darfst. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich erschöpft, innerlich angespannt oder dauerhaft überfordert fühlen. Wenn Pausen nicht mehr erholen und das Nervensystem kaum noch zur Ruhe kommt, bietet diese sanfte Praxis einen sicheren Rahmen zur Stabilisierung. In ruhigen Bewegungen, bewusster Atmung und präsenter Wahrnehmung lernst du, Signale deines Körpers wieder zu erkennen und ernst zu nehmen. Statt Leistungsdruck steht das Wiederfinden deines eigenen Rhythmus im Mittelpunkt. Der Kurs unterstützt dich dabei, innere Stärke aufzubauen, ohne dich zu überfordern. Durch ein besseres Verständnis von Stress und seinen Ursachen entsteht Selbstwirksamkeit und neue Klarheit im Umgang mit Belastungen. So wächst Schritt für Schritt mehr Freiheit, Vertrauen und die Fähigkeit, dem Leben mit weniger Anstrengung und mehr innerer Ruhe zu begegnen. Schenke dir einen Raum, in dem Regeneration möglich wird.