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Stärkung Mitte & Beckenboden · Hatha

mit Mirella Schaufelberger

1 Std
Ab 32 Schweizer Franken

Beschreibung

In dieser Hatha Yoga Stunde stehen die Stärkung der Mitte sowie des Beckenbodens im Fokus. Wir arbeiten gezielt an den seitlichen sowie an den geraden Bauchmuskeln und bauen für eine ganzheitliche Stabilität das Stärken der Rückenmuskulatur mit ein. Eine starke und stabile Mitte hat auf verschiedenen Ebenen einen positiven Einfluss auf uns. Wir fühlen uns körperlich, mental wie auch psychisch zentrierter und ausgeglichener. Lerne in dieser Yoga-Stunde die Vielschichtigkeit deines Beckenbodens kennen. Mit gezielten Übungen steuern wir die einzelnen Schichten des Beckenbodens an und spüren die Veränderung in unserem Körper. Ein starker Beckenboden sorgt für ein angenehmes Körpergefühl, verbessert die Haltung, entlastet die Rückenmuskulatur, stabilisiert den Rumpf und unterstützt die Wirbelsäule. Zudem ist der Beckenboden dafür verantwortlich, dass der Schliessmuskel von Blase und Darm funktioniert und trägt zur lustvollen Sexualität bei. Diese Yoga Stunde ist für Frauen wie auch Männer jeden Alters geeignet. Die Stärkung der Körpermitte und des Beckenbodens kann in verschiedenen Lebensphasen zu einer Verbesserung der Lebensqualität beitragen.


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