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Yin Yoga · 75 min

mit Manuela Parkel

1 Std 15 Min.
37 Schweizer Franken

Beschreibung

Der Weg des Loslassens und der tiefen Entspannung Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil und konzentriert sich auf die sanfte Dehnung des Körpers durch das Halten von Asanas (Körperhaltungen) über einen längeren Zeitraum. Diese Positionen werden meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt und für 3 bis 5 Minuten gehalten. Das übergeordnete Ziel von Yin Yoga ist das Loslassen – das Loslassen von im Körper und Geist gespeicherten Emotionen, Anspannungen und unbewussten Festhalten. Während des langen Haltens der Asanas sinken die Muskeln, Bänder und Sehnen tief in die Dehnung, unterstützt durch die natürliche Schwerkraft des Körpers. Dies ermöglicht es dem Körper, Spannungen sanft loszulassen und in eine tiefere Entspannung zu gleiten. Diese passive Dehnung erlaubt es, dass sowohl der Körper als auch der Geist Zeit haben, sich vollständig in die Übung zu vertiefen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Wirkung von Yin Yoga Die Wirkung von Yin Yoga geht tief unter die Oberfläche. Die Asanas dehnen die Muskeln und wirken bis hin zu den Faszien, den dünnen Bindegewebsschichten, die die Muskeln umhüllen und oft für Schmerzen verantwortlich sind, wenn sie verkleben. Durch die längere Haltedauer der Positionen und die Entspannung der Muskeln wirkt Yin Yoga besonders intensiv auf das Fasziengewebe. Es löst Spannungen, lindert Schmerzen und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Zusätzlich werden durch die Stimulation der Meridiane in den oberflächlichen Faszien energetische Blockaden beseitigt, wodurch die Lebensenergie (Prana) wieder frei fließen kann. Meine Yin Yoga-Stunden In meinen Yin Yoga-Stunden, die ich bewusst in Kleingruppen anbiete, führe ich meine Teilnehmer durch eine komplette Yin Yoga-Praxis, die Pranayama-Atemtechniken, Yin Yoga-Asanas, Meditation und eine abschließende Entspannungsphase umfasst. Die Atmosphäre wird durch den Einsatz von hochwertigen, reinen Duftessenzen unterstützt, die zusätzlich zur tiefen Entspannung beitragen. Jede Stunde ist einem Thema gewidmet und darauf ausgerichtet, den Körper in einen Zustand tiefer Ruhe zu versetzen, den Geist zu beruhigen und das energetische Gleichgewicht wiederherzustellen. Diese ganzheitliche Praxis bietet eine wertvolle Möglichkeit, sich vom Alltagsstress zu lösen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.


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