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Yin Yoga · 60 min

mit Erica Danneskiold-Samsöe (Klasse in deutscher & englischer Sprache)

1 Std
30 Schweizer Franken

Beschreibung

Ich heisse dich willkommen zu einem ruhigen, meditativen Yin Yoga-Mittagskurs. Wo du dich nach innen konzentrieren kannst und dir den Raum gibst, dich auf deinen Geist und Körper einzustimmen. Ich führe diesen Kurs sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch. Der Kurs Noon Yin Yoga besteht aus einer Reihe tiefer, lang gehaltener Bodenpositionen (Zeitraum 2–4 Minuten). Durch die Positionen versuchen wir, das tiefe Bindegewebe unseres Körpers zu dehnen, zu stimulieren und für Fliessfähigkeit zu sorgen. Alle Körperhaltungen haben Modifikationen, was bedeutet, dass dieser Kurs für alle Niveaus und Altersgruppen geeignet ist. Da die Positionen grösstenteils auf dem Boden stattfinden, bringen Sie bitte wärmere Kleidung und Socken mit. Vorteile von Yin Yoga Verbesserte Beweglichkeit der Gelenke: Regelmässiges Praktizieren von Yin Yoga hilft, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten und zu verbessern. Die lang gehaltenen Positionen zielen auf das Bindegewebe um die Gelenke ab, was zu einer besseren Bewegungsfreiheit und einer Verringerung der Steifheit führt. In östlichen Traditionen ist Yin eine Ergänzung zu Yang. Yin Yoga ergänzt eine dynamischere Yogapraxis, da es neue Qualität hinzufügen kann. Sanft werden, loslassen, sich zurückziehen und dem Atem erlauben, den Geist zur Ruhe zu bringen, sind alles Gaben einer Yin-Yoga-Praxis. Das lange Halten der Yoga-Positionen ist ein wichtiger Aspekt der Praxis, da dies Ihrem Körper ermöglicht, sich von der Schwerkraft zu befreien und vom langsameren Atem getragen zu werden.


Bevorstehende Sessions


Umbuchung & Kündigung

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